五輪夜更かし
連日オリンピックの話題でどこでも持ちきりですね！
日中にも試合はありますが、やはり仕事もあるので
夜のダイジェスト版や、その時にやっている試合に夢中になっていると
時間がいつの間にか過ぎて夜更かし…なんて日が続いている最近でございます。
そんな”五輪夜更かし”をしている私ですが、
睡眠の質をスポーツ選手の方々は大事にされていますよね。
これは、人間だけに限らず生き物すべてに言えることですが、
特にIT技術が発展してきている現代においては
人間は意識しなければいけないことだと思うのです。
今回紹介する書籍は、ご存じの方も多いであろうこちら。
『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治著
寝付きが悪い時は特に、この本を本棚から取り出しては
コレをやって眠りにつこう。
と、自分の身を持って色々と試しています。
シフト制の仕事の為
思い通りにコントロール出来なかったりもするのですが。。。
今までの書籍紹介は過去作品ばかりですが、
話題本をポンポン出すよりは
自分の中で「タメになるな~」という書籍を再度読み返すのもアリなのでは？
という提案式の書籍紹介です☺
それでは、また。
